Abend Protein Pudding für optimale Nachtregeneration
Während du schläfst, regenerieren und wachsen deine Muskeln. Studien zeigen: Casein-Protein vor dem Schlafengehen kann die Muskelproteinsynthese um bis zu 22% steigern! Dieser Pudding schmeckt wie ein Dessert und arbeitet die ganze Nacht für deine Gains.
Hauptmerkmal: Dieser cremige Pudding nutzt langsam verdauliches Casein-Protein für kontinuierliche Aminosäuren-Versorgung während der Nacht.
Zutaten:
- 30g Casein Protein (Vanilla oder Schokolade)
- 150ml kalte Milch (1,5% Fett)
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
- Optional: Fertige Pudding-Mischungen für extra Cremigkeit
- Optional: Beeren oder gehackte Nüsse
Vorteile:
- 8-Stunden Proteinversorgung durch langsame Casein-Freisetzung
- 26g hochwertiges Protein für nächtliche Regeneration
- Dessert-Geschmack ohne schlechtes Gewissen
- Sättigendes Gefühl - kein nächtlicher Hunger
Verzehrempfehlung: 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen zubereiten. Das Casein versorgt deine Muskeln kontinuierlich mit Aminosäuren während der wichtigen Regenerationsphase.