High Protein Overnight Oats

9. Mai 2022
High Protein Overnight Oats

Man hat keine Lust oder Zeit, sich ein aufwändiges #Frühstück zu zaubern - wer kennts nicht?

Heute haben wir ein super schnelles Rezept für euch, wenns mal schnell gehen muss. (Overnight) Oats mit Früchten

Zutaten:

  • 150g Magerquark
  • 100ml Proteinmilch
  • 1 TL Xucker
  • 50g Haferflocken
  • 3-4 Cashews
  • Früchte nach Wahl

Magerquark mit Milch und Xucker verrühren, Haferflocken dazu geben und gut vermischen. Das Ganze über Nacht in den Kühlschrank und gut durchziehen lassen. Bevor dem Verzehr mit Nüssen und Früchten toppen.

Nährwerte

  • Energie 355kcal
  • Kohlenhydrate 40g
  • Fette 5g
  • Proteine 32g

 
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