Arginine ist eine der wichtigsten Aminosäuren und an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt. Bei Sportlern erfreut sich Arginin großer Beliebtheit, weil es als alleinige Vorstufe von dem gefäßerweiternden Nitric Oxide gilt.

Arginin ist mit einem Vitamin B-Komplex angereichert, der u.a. zur Verringerung von Müdigkeitserscheinungen und Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels beiträgt.

Was kann ich von Arginine erwarten?

Sie sollten den alleinigen Präkursor des gefäßerweiternden Nitric Oxide, L-Arginin, in erster Linie vor dem Training einnehmen, aber auch vor dem Sex ist eine Supplementierung verbreitet. Diese Arginin-Formel unterstützt außerdem, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.

Die konkreten Wirkungen einer Supplementierung mit Arginine auf Ihre individuellen Ziele (Muskelaufbau, Fettabbau, Leistungssteigerung) hängen aber sehr von den Einnahmemodalitäten, Ihren Trainings- und Ernährungsgewohnheiten und dem Einsatz ergänzender Supplements und Sportnahrung (Protein, hochglykämische Kohlenhydrate, Creatine) ab.

Für den Muskelaufbau ist eine ausreichende und konstante Versorgung mit Protein bzw. Aminosäuren wichtig. Hierfür sollten Sie sich aber zusätzlich mit schnellen Proteinen (v.a. morgens, vor und nach dem Training) und langsamen Proteinen versorgen, damit auch immer genügend Substrate zur Unterstützung von Muskelaufbau und Muskelerhalt vorliegen.