Für intensiveres Training: Gewichtsmanschetten 3 kg von Gorilla Sports

Profis wissen es: Wechselnde Intensität führt zu einem effektiveren Training und schnelleren Fortschritten. Eine Möglichkeit, diese Erkenntnis wirksam umzusetzen, bieten Gewichtsmanschetten. Sie erhöhen den Widerstand beim Kraft-, Kraftausdauer- und Ausdauertraining. Die hier angebotenen Gewichtsmanschetten von Gorilla Sports kannst Du je nach Bedarf entweder an den Knöcheln oder an den Handgelenken tragen.

So verwendest Du die Gewichtsmanschetten effektiv und sicher

Beliebt sind Gewichtsmanschetten beispielsweise als Zusatzgewichte bei Eigengewichtsübungen. So erhöht sich beispielsweise durch ein geringes Zusatzgewicht an den Knöcheln die Intensität bei Beinübungen enorm. Der gleiche Effekt tritt beim Training von Kampfsporttechniken ein, insbesondere wenn Du diese bewusst langsam ausführst. Ein weiteres Anwendungsfeld ist Aerobic. Hier stellen die Manschetten eine Alternative zu den kleinen Aerobic-Hanteln dar.

Beim Lauftraining ist eine gewisse Vorsicht geboten: Hier sind ein fortgeschrittener Trainingszustand und ein sauberer Laufstil unerlässlich, um Überlastungen zu vermeiden. Grundsätzlich sind Zusatzgewichte beim Laufen eher für kurze Strecken empfehlenswert.