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Das Trainieren mit Slide Pads kann besonders fordernd und effektiv sein. Höchste Zeit also, dieses besondere Equipment auch in Deinen Home Gym Alltag einzubauen, oder?
Von der weitestgehend schlichten Optik der Slide Pads solltest Du Dich nicht täuschen lassen. Denn: die Pads aus Kunst- bzw. Schaumstoff helfen dabei, vor allem Übungen, die auf dem eigenen Körpergewicht basieren, noch ein wenig intensiver werden zu lassen.
Bei diesem Trainingsequipment handelt es sich um Pads, die sich durch zwei verschiedene Seiten auszeichnen. Eine Seite ist glatt, die andere Seite ist strukturiert. Weiterhin sind die „Scheiben“ für mehrere Arten von Bodenbelägen geeignet.
Auf ihrer Basis hast du die Möglichkeit, Gleitübungen noch komfortabler werden zu lassen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem entsprechend gleitenden Ausfallschritt, bei dem Du Deinen Fuß nicht vom Boden abhebst, sondern über dem Boden kontrolliert nach hinten (oder vorne) fahren lässt.
Aufgrund der Tatsache, dass Du Dich hier auf weitestgehend langsame Bewegungen fokussierst, wird unter anderem auch Deine Tiefenmuskulatur angesprochen. Natürlich kannst Du die Slide Pads auch nutzen, um Deinen Oberkörper zu trainieren. Hier bieten sich Plank- und Liegestützvarianten an.
Damit Du die Pads auch immer sicher und sauber von A nach B transportieren kannst, kommen sie in einer praktischen Tragetasche daher.
